Legelの美脚メソッド

• 01

  体重・体脂肪率の適正化

  Legelでは独自カリキュラムにより、美脚に対する適正な体重（BMI）と体脂肪率を定義し、その数値に到達するための食事改善と運動・ライフスタイルのアドバイスを行います。
  明確な目標指数を示すことでモチベーションを高め、内側から整ったスリムな脚ラインを作っていきます。

  
• 02

  骨盤・姿勢・筋バランスチェック

  骨格の歪みや筋肉のアンバランスは、姿勢の崩れやO脚・X脚の原因になるだけでなく、血流を悪くして脚に脂肪が付きやすくなることもあります。
  解剖学に基づき、骨格の歪みをチェックして原因を根本から改善します。

  
• 03

  下半身全体の筋力トレーニング

  下半身全体をバランスよく鍛えることで、見た目だけでなく代謝もアップし、痩せやすい身体を作れます。
  ヒップ・内外太もも・ハムストリングを中心に鍛え、美しい脚の曲線を形成します。

  

  

  

  
• 04

  下半身全体の柔軟性向上ストレッチ

  血流改善は、見た目と代謝の両方に効果的です。
  Legelでは、自宅でできる簡単な自主ケア法を動画で指導・チェックし、評価と改善を繰り返します。
  普段のストレッチ習慣までサポートすることで、真の習慣化と結果につなげます。
  Legelが結果を出せる理由は、トレーニング日以外の意識も高め、二人三脚で作っていくことにあります。

  
• 05

  歩行・姿勢改善指導

  立ち姿・歩き方・重心の位置まで細かく指導します。
  「立っているだけで凛とした美しい脚」を一緒に作っていきましょう。