「下半身だけ痩せない」「太ももがなかなか落ちない」そんな悩みを抱える女性に共通しているのは、“鍛える前に整える”という準備が足りていないことです。

実は脚が細くなる人ほど、筋トレのやり方よりも、体の使い方と柔軟性を大切にしています。

💠① 柔軟性の向上

股関節・お尻・もも裏・ふくらはぎの柔軟性を高めることで、血流とリンパの流れが改善。「むくみ」が取れやすくなり、余分な水分や老廃物が排出され、脚のラインがスッキリします。

💠② 正しい筋肉の可動と連動

柔軟性が高まることで、筋肉が“正しい位置”で動くようになります。特に太もも前に負担がかかりやすい人は、もも裏やお尻がうまく使えていないケースが多く、可動域を整えるだけでトレーニング効率が大幅にアップします。

💠③ 正しい負荷で引き締まった筋肉をつくる

整った状態でトレーニングを行うと、筋肉がしなやかに使われ、「硬く太い脚」ではなく「しなやかで細いライン」を形成できます。筋肉と脂肪のバランスが整い、代謝が高い“痩せ体質”へ。

💠④ 代謝と血流の改善

下半身に正しく筋肉がつくことで基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすい状態に。同時に血流が促進されることで、脚の冷えやむくみも改善。脂肪をためにくく、スッキリとした脚ラインがキープしやすくなります。

🌸 Legel（レジェル）のアプローチ

レジェルでは、こうした“脚が細くなるプロセス”を科学的に設計し、「姿勢 × 柔軟性 × 筋力 × 食事 × 血流」の5方向からアプローチしています。

✅ 姿勢・骨格の評価と改善

✅ 筋膜リリース・ストレッチによる可動域UP

✅ トレーニングフォームの最適化

✅ 栄養サポート × 習慣改善アドバイス

脚だけでなく、全身の巡りとバランスを整えることで、“自然と細く、美しくなる脚”を目指します。

💬 トレーナーより

「脚痩せは筋トレだけでは完結しません。整えてから鍛えることで、努力が結果に変わります。」—

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