「太ももが張る」「脚がむくむ」「下半身だけ痩せない」実はこれ、食べすぎや筋トレ不足だけが原因ではありません。脚が太くなる原因は、いくつもの要素が重なって起こります。

💠① 姿勢・骨盤の歪み

長時間のデスクワークやスマホ姿勢によって骨盤が前傾・後傾し、太もも前の筋肉ばかりが使われてしまう状態に。その結果、前ももが張りやすく、脚全体のラインが崩れます。

💠② 柔軟性の低下

股関節やお尻、ふくらはぎの柔軟性が落ちると血流やリンパの流れが滞り、むくみや冷えが悪化。「脂肪が落ちにくい」「老廃物が溜まる」という負のループが始まります。

💠③ 食生活と体脂肪バランス

食事の偏りや極端な糖質制限は、体脂肪率やホルモンバランスを崩し、下半身に脂肪をため込みやすくします。さらに血流が悪くなり、代謝が落ちることで太りやすい体に。

💠④ 筋肉のアンバランス

「筋肉が少ない」「使われていない筋肉がある」この状態では代謝が下がり、脂肪燃焼効率が悪くなります。特にお尻やもも裏が弱いと、太もも前に負担が集中しやすくなります。

💠⑤ 生活習慣（座りっぱなし・睡眠不足など）

座位時間が長い・睡眠リズムの乱れ・水分不足なども、脚のむくみや脂肪蓄積に直結します。小さな積み重ねが“脚太り体質”をつくってしまうのです。

🌸 Legel（レジェル）のアプローチ

レジェルでは、こうしたすべての原因に対して**「整えてから鍛える」**というアプローチを取っています。

✅ 姿勢・骨盤の調整

✅ 股関節・もも裏・ふくらはぎの柔軟性改善

✅ 筋膜リリース × トレーニング

✅ 栄養サポート × LINEアドバイス

体のベースを整えることで、ただ細くなるだけでなく“しなやかで美しい脚ライン”をつくります。

💬 トレーナーより

「脚痩せは頑張る方向を間違えると遠回りになります。まずは、あなたの“脚太りの原因”を正しく知ることが第一歩です。」

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